савети и туторијали

Апликација Медитација: Проверите како да радите са Хеадспаце на мобилном телефону

Апликација Хеадспаце је бесплатан алат развијен да помогне људима који желе да практикују медитацију. Доступан за Андроид и иПхоне (иОС) телефоне, услуга користи корисничке информације за имплементацију дневног плана активности са аудио лекцијама. Према степену знања корисника, алат нуди мање или више интензивне модуле, са вежбама у складу са потребама сваке особе.

Да бисте започели, једноставно креирајте налог са адресе е-поште или Фацебоок налога, бржи начин регистрације. Апликација, коју је препоручила утицајна Габриела Пуглиеси на њеном званичном сајту, доноси меније и лекције на енглеском језику. Нажалост, не постоји могућност да се језик промени на португалски. Да бисте сазнали како да користите Хеадспаце на свом мобилном телефону и борите се против свакодневног стреса, пратите упутства у наставку.

Ослободите се стреса: Лист Брингс Медитатион Апп Анд Хоббиес

Туториал вам показује како да користите апликацију Хеадспаце за примање лекција о мобилној медитацији

Желите ли купити мобител, ТВ и друге попусте? Познавање поређења

Корак 1. Инсталирајте апликацију Хеадспаце на страницу. Када отворите програм, додирните дугме "Сигн Уп". У следећем прозору користите податке за креирање налога са адресе е-поште. Друга опција је да користите Фацебоок профил за пријаву у "Сигн Уп Витх Фацебоок", као у овом примеру;

Направите налог у апликацији за медитацију Хеадспаце

Корак 2. Додирните "Настави" и дозволите апликацији да користи Фацебоок информације. Затим идите на "Настави као (ваше Фацебоок корисничко име)";

Дозволите апликацији Хеадспаце да приступи Фацебоок подацима да бисте креирали налог

Корак 3. Да бисте започели подешавање апликације, изаберите дугме са стрелицом на дну екрана добродошлице. У овом тренутку, мораћете да дефинишете тип употребе за апликацију. Теме укључују опције опуштања за борбу против несанице, побољшање здравља тијела и још много тога. За овај пример, користимо опцију "Стрес и анксиозност" која доноси борбене вежбе стреса и анксиозности;

Изаберите врсту употребе за апликацију Хеадспаце Медитатион

Корак 4. Додирните икону стрелице на дну екрана, а затим унесите степен знања у медитацији. Почетници би требало да користе опцију "Ноне", док су остали тастери означени за почетнике ("мало" и "пуно"). За овај водич смо изабрали опцију "Ноне";

Поставите интеситет вјежбе медитације уз помоћ апликације Хеадспаце

Корак 5. Да бисте кренули напред, поново додирните икону стрелице на дну екрана. Следећи прозор се односи на подешавање времена медитације, уз помоћ апликације. Морате бирати између јутра ("Јутро") или касно поподне ("Вече"), а затим одредити период. На пример, изабрали смо "Јутро" и изабрали као период вежбања "Након буђења" за апликацију за почетак активности током првих сати јутра;

Поставите времена за медитацију помоћу апликације Хеадспаце на мобилном телефону

Корак 6. Можете да ресетујете подразумевано време када ће апликација послати обавештење које одговара вашем периоду буђења. Да бисте наставили, идите на икону стрелице на дну екрана. Затим додирните дугме "Омогући обавештења";

Изаберите распоред медитације са апликацијом Хеадспаце

Корак 7. Додирните дугме "Дозволи" да бисте омогућили обавештења о апликацији на паметном телефону. У овом тренутку, план вјежбања ће бити дефинисан и ви ћете примати упозорења за почетак лекције медитације у конфигурираном периоду. Ако желите да тестирате почетну лекцију, додирните "Пробај моју прву медитацију";

Укључите обавештења и започните вежбу медитације помоћу апликације Хеадспаце

Корак 8. Додирните икону "Плаи" у средини екрана да бисте започели лекцију и пратите инструкције наставника. Услуга вам омогућава да паузирате лекцију додиривањем иконе у средини екрана поново;

Покрените класу медитације у апликацији Хеадспаце

Корак 9. Да бисте видели више софтверских опција, додирните дугме "Истражите апликацију". У следећем прозору погледајте планове за Премиум кориснике. Помоћу њега можете користити јединствене системске опције. Затворите прозор додиром иконе "Кс" у горњем десном углу екрана;

Крећите се кроз опције апликације Хеадспаце да бисте тренирали мобилну медитацију

Корак 10. Можете активирати функцију "Стаи миндфул" да бисте примали обавештења са саветима за опуштање. Да бисте то урадили, омогућите означени тастер и подесите број дневних обавештења које желите. Додирните „Сачувај“ да бисте потврдили;

Укључите обавештења о апликацији Хеадспаце која доносе савете за дневну релаксацију

Корак 11. Кликните на дугме "Готово" да бисте приступили екрану почетних опција за апликације. У овом тренутку, модули у пракси су приказани са другим лекцијама које треба представити током вежби, као и са бројем сесија и укупних резултата. Да бисте видели више детаља, кликните на "Библиотека" на дну екрана;

Погледајте опције за кориснике апликације Хеадспаце

Корак 12. Овај екран поново приказује индикације вјежбе. Затим додирните своје име у доњем десном углу екрана да бисте видели свој профил са свим напретком у апликацији. Одатле, можете проверити статус на платформи и циљеве у "Виев Гоалс", поред пута који је већ снимљен у "Ми Јорнеи".